L'adolescent et la Sophrologie
L'adolescence est une période de transformation corporelle et psychique. Pour l'adolescent c’est une transformation progressive qui passe par des modifications de ses intérêts, ses modes de pensée, sa façon d’agir mais aussi par le développement de sa sexualité et la croissance de son corps. C’est également la période où l’avenir commence à se concrétiser dans sa tête.
Dans ses différentes étapes d'évolution, de transformation physique, psychique, l'adolescent vit des situations qu'il doit comprendre, assimiler, intégrer et auxquelles il doit s'adapter. Cela
peut parfois provoquer de l'anxiété, un manque de confiance, des doutes, du stress voire de l'angoisse.
La sophrologie sera alors d'une aide précieuse pour aider l'adolescent à aborder de façon plus sereine cette étape difficile afin qu'il se sente mieux dans sa tête, dans son corps, à se projeter
dans l’avenir sans craintes, à vivre ses projets de vie positivement, à gérer ses émotions tout en prenant conscience de ses propres ressources.
La sophrologie lui permettra :
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d'optimiser sa respiration (se calmer, se centrer, se dynamiser) ;
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d'apprendre à gérer son stress, ses angoisses, ses peurs ;
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de mieux gérer ses émotions ;
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de réguler son sommeil ;
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de développer son autonomie ;
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de se sentir mieux avec lui-même ;
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de surmonter sa timidité ;
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de prendre la parole en public sereinement ;
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de renforcer sa confiance en lui ;
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de prendre conscience de sa capacité, de ses ressources ;
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d'activer sa motivation, son désir d'apprendre